Rețetă Budinca de chia cu mango

Un mic dejun delicios, consistent și bogat în fibre și omega 3. 

• 505 kcalorii;
• 55 gr. Carbohidrați;
• 22 gr. Grăsimi;
• 18 gr. Proteine; 

Ingrediente:

• 240ml lapte;

• 20ml sirop de agave/miere/arțar; 

• 150g mango;

• 30g chia; 

• 10g fulgi de cocos;

• 10g fistic;

1. Punem ingredientele în bolul unui blender, mai puțin fulgii de cocos și fisticul. Blenduim un minut.

2. Transferăm compoziția într-un bol încăpător și dăm la frigider pentru minim 30 de minute. (sau peste noapte)

3. După ce compoziție a stat la frigider, o decorăm cu fulgii de cocos și fistic.

Poftă bună!

Tips&tricks: 

• Puteți presăra orice tip de nuci/alune/semințe vă plac pe deasupra sau chiar fructe de pădure.