Reteta Lipie mic dejun
Când ești pe fugă și vrei să mănânci ceva rapid, cel mai simplu este să pui ingredientele tale preferate într-un wrap.
Valori nutriționale per wrap:
Ingrediente:
- 1 lipie (aprox 60g);
- 30g castravete;
- 30g ardei gras;
- 30g brânză rasă light;
- 50g mușchi țigănesc/șuncă;
- 20g cremă de brânză;
- 20g spanac.
1. Ungem o tortilla cu crema de brânză și așezăm pe rând, spanacul, carnea, legumele și brânza rasă.
2. Rulăm tortilla și o punem la sandwich maker sau în tigaie, până se rumenește pe ambele părți și se topește brânza.
Poftă bună!
Tips-uri:
- Puteți pune orice tip de legume vă plac.
- Crema de brânză poate fi și simplă sau brânză topită.
Leave a comment