Reteta Piept de pui cu spanac

Fie că-l pregătești pentru perioada de slăbire, menținere sau creștere masă musculară, pieptul de pui este perfect datoriă conținutului mare de proteină. Și dacă te-ai săturat să-l mănânci clasic, uite o idee potrivită atât pentru prânz, cât și pentru cină, ușor de făcut și delicioasă.

• 330 kcalorii;
• 5.5 gr. Carbohidrați;
• 13.5 gr. Grăsimi;
• 46.5 gr. Proteine; 

Ingrediente:

• 350g piept de pui;

• 150g spanac;

• 10ml ulei de masline;

• sare;

• piper;

• paprika;

• 20g parmezan;

• 100g cremă de brânză.

1. Amestecăm într-un bol spanacul, crema de brânză și condimentăm.

2. Pregătim 2 bucăți de piept de pui și le crestăm (să semene cu un acordeon). Le amestecăm într-un bol împreună cu uleiul de măsline și condimentele și ne asigurăm că sunt unse pe toate părțile. 

3. Transferăm pieptul de pui pe o tavă și umplem crescăturile cu compoziția de spanac. Presărăm cu permezan.

4. Punem tava la cuptorul preîncălzit la 200 de grade, timp de 30-35 min.

Poftă bună!

Tips-uri:

• Îl puteți servi alături de legume coapte, orez, pireu sau orice altceva vă place și corespunde nevoilor nutriționale.