Reteta Pui Crispy – Fitness Nation Romania

Reteta Pui Crispy

 

Se fac foarte repede, sunt aromati si nici nu-ti dai seama ca nu sunt facuti in ulei. Potrivit pentru pofticiosii de fast food, ca o alternativa sanatoasa.

Valori nutriționale per 100g

  • 140 kcalorii;
  • 9,2 gr. Carbohidrați;
  • 2 gr. Grăsimi;
  • 21 gr. Proteine; 

Ingrediente:

  • 600g fasii de piept de pui;
  • 2 albusuri de ou (~80g);
  • 100g fulgi de porumb fara zahar;
  • sare;
  • piper;
  • paprika;
  • praf de usturoi.

1. Intr-un bol incapator adaugam condimentele si fasiile de piept de pui. Amestecam bine, pana toate bucatile de pui sunt acoperite in condimente.

2. Batem albusurile de ou si sfaramam fulgii de porumb.

3. Procedam ca la niste snitele, trecem fasiile de pui prin albusul de ou si apoi prin fulgii de porumb, avand grija sa fie bine acoperite fiecare bucata.

4. Le punem pe tava de copt si le dam la cuptorul preincalzit la 200 de grade pentru aproximativ 40 - 45 minute. Le intoarcem la jumatatea timpului.

Poftă bună!

Tips-uri:

  • Perfect de mancat cu sosuri sau in salate.

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare