2 Retete de Shake-uri Pentru Masa Musculara

2 Retete de Shake-uri Pentru Masa Musculara

   Ești în căutarea unei rețete înlocuitoare pentru mesele solide în perioada de masa musculară? Am pregătit două soluții rapide și facile pe care le poți implementa în alimentația ta atunci când urmezi un surplus caloric!

 Ingrediente pentru primul shake:

   Informații nutriționale:

  • Calorii: 732
  • Proteine: 40
  • Carbohidrați: 81
  • Grăsimi: 37

 

 

 Ingrediente pentru al doilea shake:

  • 300 ml. iaurt de băut grecesc / skyr;
  • 1 Banană;
  • 200 gr. căpșuni;
  • 30 gr. de miere;
  • 30 gr. unt de arahide;
  • 15 gr. semințe de in și de chia;

 

   Informații nutriționale:

  • Calorii: 588
  • Proteine: 47
  • Carbohidrați: 53
  • Grăsimi: 21

    Mult succes în realizarea shake-urilor și la cât mai multe calorii în perioada de masă muculară!


CItește și asta