Frappe Proteic | Preworkout de Casa

Shake exotic cu ananas si kiwi

Pentru iubitorii de frappe-uri, această rețetă de shake combină aroma intensă de cafea cu proteine de calitate, unt de arahide cremos și un strop de cacao. Este perfect pentru a-ți începe ziua sau ca o gustare după un antrenament intens, oferind un boost de energie și nutrienți esențiali.

Ingrediente necesare pentru Frappe Shake

  • Pentru a pregăti acest frappe shake revigorant și bogat în proteine, vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
    • 200 ml lapte cu 3,5% grăsime 🥛
    • 2 lingurițe de ness ☕
    • 1 lingură de cacao 🍫
    • 1 linguriță de miere 🍯
    • 1 lingură de unt de arahide 🥜
    • 2 cupe de proteină 💪 (aromă la alegere)
    • Gheață ❄️

Mod de preparare:


  1. Blendează toate ingredientele: Într-un blender, adaugă laptele, cafeaua, pudra de cacao, mierea, untul de arahide și cupele de proteină. Completează cu câteva cuburi de gheață pentru a obține o textură răcoritoare și cremoasă. Blenduiește la viteză mare până când obții un amestec fin și omogen.
  2. Servește și savurează: Toarnă frappe-ul într-un pahar înalt și savurează-l imediat, pentru a te bucura de toate aromele intense și de textura sa răcoritoare.

Valori și Beneficii Nutriționale:


Valori nutriționale pentru întreaga rețetă:

  • Calorii : 441 kcal
  • Carbohidrați : 23 gr.
  • Grăsimi : 13 gr.
  • Proteine : 58 gr.

Acest frappe shake poate fi personalizat în funcție de preferințe. Dacă îți place o aromă mai intensă de cafea, poți adăuga o linguriță suplimentară de ness. Pentru o variantă mai dulce, adaugă un strop de sirop de agave sau de miere. Este ideal ca mic dejun rapid sau ca o gustare energizantă după antrenamente, oferindu-ți proteinele și nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele în fitness.


Beneficiile consumului de Shake Exotic cu Ananas și Kiwi

  1. Proteina din zer contribuie cu o doză semnificativă de proteine de calitate, ideale pentru susținerea masei musculare și refacerea după antrenamente.
  2. Untul de arahide adaugă grăsimi sănătoase și proteine vegetale, oferind sațietate și energie de lungă durată.
  3. Cafeaua îți oferă un boost de energie și vigilență, fiind perfectă pentru momentele în care ai nevoie de un impuls suplimentar.
  4. Pudra de cacao nu doar intensifică aroma frappe-ului, dar aduce și antioxidanți esențiali pentru sănătatea generală.

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Acest site este protejat de hCaptcha și hCaptcha. Se aplică Politica de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciului.