Alcoolul aduce nu doar calorii, ci și efecte directe asupra organismului. Fiecare gram de alcool conține 7 calorii, iar băuturile dulci sau cu arome adaugă și mai multe. 

Mai mult, alcoolul:

Încetinește arderea grăsimilor: Corpul prioritizează metabolizarea alcoolului, stocând mai ușor caloriile din alimente sub formă de grăsime.

Deshidratează corpul: Alcoolul are efect diuretic, ceea ce poate duce la pierderea lichidelor esențiale.

Scade controlul asupra porțiilor: Poate stimula apetitul și reduce inhibițiile, ceea ce duce adesea la consumul excesiv de alimente.

Alegerea băuturilor cu puține calorii te ajută să te bucuri de momentele festive fără să simți că faci compromisuri. În loc să renunți complet, fii atent la ce bei și cum bei pentru a-ți păstra echilibrul. Sărbătorile sunt despre bucurie, nu despre exces!

Iată cele mai bune alegeri pentru sărbători, cu calorii reduse, calculate la 100 ml:

1. Prosecco și vin spumant brut (sec)

• Calorii: Aproximativ 80-90 calorii / 100 ml.
• De ce sunt o alegere bună: Elegante și răcoritoare, aceste vinuri spumante au un conținut scăzut de zahăr, fiind perfecte pentru momentele festive.

2. Vinuri albe, roșii și roze seci

• Calorii: Aproximativ 85-120 calorii / 100 ml.
• De ce sunt o alegere bună: Toate vinurile seci conțin mai puțin zahăr decât variantele dulci sau demiseci, fiind mai prietenoase cu silueta.

3. Gin tonic light

• Calorii: Aproximativ 50-60 calorii / 100 ml.
• De ce este o alegere bună: Combinarea ginului cu tonic light reduce caloriile, menținând o aromă plăcută și răcoritoare.

4. Vodka, rom sau whiskey cu sucuri 0 zahăr

• Calorii: Aproximativ 60-80 calorii / 100 ml.
• De ce sunt o alegere bună: Tăriile combinate cu sucuri fără zahăr, cum ar fi cola light sau apa tonică fără calorii, oferă un gust bun și un aport caloric minim.

5. Aperol spritz light

• Calorii: Aproximativ 70-80 calorii / 100 ml.
• De ce este o alegere bună: Această băutură populară poate fi preparată într-o versiune cu mai puține calorii prin utilizarea prosecco brut, Aperol în cantitate redusă și apă minerală.

Dacă vrei să te bucuri de băuturi alcoolice în timpul sărbătorilor fără să îți compromiți silueta, iată câteva trucuri simple pentru a reduce caloriile:

1. Alege băuturi seci sau fără zahăr adăugat
   Optează pentru vinuri seci, spumante brute sau cocktailuri simple, fără adaosuri de zahăr. Acestea sunt mai puțin calorice și mai ușor de integrat în dieta ta.
2. Evită siropurile, lichiorurile dulci și băuturile cremoase
   Aceste ingrediente pot dubla sau chiar tripla caloriile unei băuturi. Înlocuiește-le cu alternative light sau alege băuturi simple.
3. Diluează băuturile cu apă minerală sau gheață
   Adăugând apă minerală carbogazoasă sau cuburi de gheață, reduci concentrația alcoolului și caloriile pe porție, păstrându-le în același timp răcoritoare.
4. Savurează băuturile lent și evită excesul
   Bucură-te de aromă și de moment, consumând băuturile încet. Acest obicei nu doar că îți reduce aportul caloric, dar te ajută și să rămâi mai conștient de cantitatea consumată.

Sărbătorile pot fi savurate fără griji cu băuturi festive și echilibrate. Alege opțiuni cu puține calorii, cum ar fi prosecco, vinuri seci sau cocktailuri simple, și bucură-te de momentele speciale fără compromisuri!