Cheesecake Proteic cu Banane

Pentru blat:

• 🧈 100 g unt
• 🥚 1 ou
• 🍦 Esență de vanilie (opțional)
• 🍭 Îndulcitor (opțional)
• 🌾 200 g făină
• 🧂 Puțin praf de copt

Pentru cremă:

• 🧀 250 g brânză cottage cheese
• 🥚 2 ouă
• 💪 4 cupe iWhey Isolate (izolat proteic) 
• 🍦 Esență de vanilie (opțional)
• 🍭 Îndulcitor (opțional)
• 🍌 1 banană tăiată rondele

Prepararea blatului:

1. Într-un bol, mixează untul topit cu oul, esența de vanilie și îndulcitorul.
2. Adaugă făina și praful de copt, amestecând până obții un aluat omogen.
3. Întinde aluatul într-o tavă unsă cu unt.
4. Coace blatul timp de 15 minute la 180°C.

Prepararea cremei:

1. Într-un alt bol, amestecă brânza cottage cu ouăle, esența de vanilie, îndulcitorul și iWhey Isolate (izolat proteic).
2. Adaugă rondelele de banană peste blat.
3. Toarnă crema peste blat și nivelează bine.
4. Continuă coacerea la 180°C timp de 20-25 de minute, până când marginile devin aurii.
5. Lasă cheesecake-ul să se răcească complet înainte de a-l porționa.

🔥 Calorii: 2346 kcal
🥔 Carbohidrați: 194 g
🧈 Grăsimi: 98 g
🍗 Proteine: 172 g

De ce să încerci această rețetă?

✅ Sursă de proteine: Cu iWhey Isolate (izolat proteic) și brânză cottage, acest desert îți completează necesarul zilnic de proteine, fiind ideal pentru susținerea masei musculare. 💪

✅ Desert fără vinovăție: Ideal pentru momentele în care îți dorești ceva dulce, dar vrei să rămâi pe drumul unui stil de viață sănătos. 🍭

✅ Gust delicios și textură cremoasă: Combinația dintre crema proteică și bananele dulci creează un desert care îți satisface toate poftele! 😍

✅ Ușor de preparat: Nu ai nevoie de experiență avansată în bucătărie pentru a crea acest cheesecake delicios. 🥄

✅ Versatil: Poți personaliza rețeta adăugând toppinguri precum nuci, ciocolată neagră sau scorțișoară, în funcție de preferințe. 🌰🍫

✅ Ideal pentru orice moment al zilei: Perfect ca desert, gustare de după-amiază sau chiar ca o masă dulce la micul dejun. 🍴

✅ Porții generoase: O rețetă care poate fi împărțită cu prietenii sau familia, fiind o alegere excelentă pentru orice ocazie. 👨‍👩‍👧‍👦

Cu această rețetă, te bucuri de un desert delicios, sănătos și plin de beneficii nutritive! 🍰🍌

Cheesecake-ul proteic cu banane este dovada că un desert delicios poate fi și sănătos. Cu un conținut ridicat de proteine, carbohidrați de calitate și grăsimi sănătoase, această rețetă este perfectă pentru momentele în care vrei să te răsfeți fără să îți compromiți obiectivele fitness. 💪🍌